Khi mang bầu, hành trình này mang đến vô vàn cảm xúc đối với người mẹ. Từ khi biết tin mang thai, mẹ sẽ trải qua nhiều sự thay đổi về suy nghĩ và lối sống. Nếu không chuẩn bị kỹ càng, mẹ sẽ không kịp thích ứng với những biến đổi đó, và hậu quả sẽ kéo theo nhiều điều tiêu cực không đáng có. Trong số đó, trạng thái trầm cảm khi mang thai là tình trạng mà không một người mẹ bầu nào mong muốn.
Thực trạng trầm cảm khi mang thai?
Theo thống kê, tỷ lệ mẹ bầu mắc phải trạng thái trầm cảm khi mang thai chiếm từ 14 đến 23%. Nguyễn nhân do thay đổi hoocmon, áp lực tài chính, áp lực xã hội, mang thai ngoài ý muốn, bị lạm dụng,…
Tình trạng này ngày càng phổ biến và trở thành nỗi lo lắng của tất cả các bà bầu. Bệnh lý này không dễ phát hiện vì hầu hết các bà bầu có xu hướng che đậy cảm xúc. Không nhận ra rằng mình đang gặp phải trạng thái trầm cảm.
Chính vì vậy, việc phát hiện sớm trạng thái trầm cảm khi mang thai và thực hiện những biện pháp can thiệp là vô cùng cần thiết. Đảm bảo cho sức khỏe, tinh thần của mẹ bầu và thai nhi.
Dấu hiệu trầm cảm khi mang thai
Trầm cảm khi mang thai khó nhận biết và thường bị nhầm lẫn với những biến đổi bình thường của phụ nữ mang thai. Do đó, việc phát hiện trạng thái này trở nên khó khăn nếu không chú ý đúng mức.
Khi xuất hiện một trong những dấu hiệu dưới đây, bà bầu không nên coi thường mà cần lưu ý, vì có thể bà đang bị trạng thái trầm cảm:
– Thường xuyên thấy lo lắng, mệt mỏi và căng thẳng.
– Dễ rơi vào trạng thái khóc lóc, biểu hiện dễ thấy của trầm cảm khi mang bầu. –
– Không còn sự hứng thú với những điều mà trước đây bản thân yêu thích.
– Dễ bị kích động hoặc chậm chạp hơn so với trước đây.
– Khó ngủ hoặc mắc chứng mất ngủ kéo dài.
– Cảm thấy khó tiếp xúc với những người xung quanh
– Có ý đối kháng với hướng dẫn của bác sĩ, không tuân thủ lịch hẹn khám thai định kỳ.
– Nhịp tim tăng nhanh, đôi khi gặp cảm giác hoa mắt chóng mặt.
– Suy nghĩ tiêu cực, nghĩ đến tự tử như một cách để thoát khỏi giai đoạn khủng hoảng này.
Trầm cảm khi mang thai nguy hiểm như thế nào?
Trong ba tháng đầu thai kỳ, nếu mẹ bầu mắc trầm cảm, có nguy cơ cao gây ra sinh non, sảy thai, tình trạng phát triển kém của thai nhi… Trường hợp nặng, trẻ có thể trở nên chậm phát triển sau khi sinh. Ngoài ra, trẻ cũng có thể bị rối loạn hành vi, rối loạn cảm xúc, chậm phát triển ngôn ngữ, thậm chí tự kỷ nếu mẹ bị trầm cảm trong thai kỳ.
Khi bị trầm cảm, mẹ bầu thường có những suy nghĩ, lời nói, hành động thiếu tỉnh táo, thường xuyên nảy sinh ý định tự tử.
Vì vậy, khi nhận thấy những dấu hiệu của trầm cảm, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ ngay lập tức. Đừng coi thường vấn đề này và để bệnh trầm trọng hơn, gây ra những hậu quả không lường trước được.
Biện pháp chăm sóc tâm lý cho mẹ bầu, loại bỏ nỗi lo trầm cảm khi mang thai
Khi nhận thấy những dấu hiệu của trầm cảm, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ ngay lập tức. Đừng coi thường vấn đề này và để bệnh trầm trọng hơn! Gây ra những hậu quả không lường trước được.
Ngoài ra, các mẹ bầu đang rơi vào tình trạng trầm cảm hoặc stress nên áp dụng các biện pháp như sau:
Liệu pháp tâm lý
Việc áp dụng các phương pháp tâm lý là ưu tiên hàng đầu. Mẹ bầu nên tìm đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn. Giúp giải quyết các rối loạn và cảm xúc tiêu cực.
Ngoài ra, mẹ bầu nên dành thời gian cho bản thân để thư giãn, đọc sách. Tận hưởng những sở thích cá nhân, nhằm tránh xa những suy nghĩ tiêu cực. Hãy tìm cách tâm sự và chia sẻ nhiều hơn với người thân, bạn bè để giải tỏa.
Xem thêm: Chia sẻ kinh nghiệm cách chăm sóc thai IVF 3 tháng đầu
Tập thể dục đều đặn
Mẹ bầu hãy cố gắng thực hiện những hoạt động thể dục nhẹ nhàng hàng ngày. Việc tập thể dục sẽ cải thiện sự lưu thông máu, giữ cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt. Từ đó tinh thần cũng trở nên thư thái hơn, tránh xa những suy nghĩ tiêu cực không đáng có.
Hãy xem xét việc thực hiện thiền định hoặc yoga! Những hoạt động này sẽ giúp mẹ bầu thư giãn tâm trí, rèn luyện sự dẻo dai và sự cân bằng nội tâm.
Cân bằng dinh dưỡng
Mẹ bầu nên chú trọng đến chế độ ăn uống dinh dưỡng để giúp cải thiện tâm trạng. Hãy ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, protein từ thịt, cá, đậu, sữa và sản phẩm từ sữa. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn có chứa đường, cafe, rượu, bia…
Hãy duy trì sự cân đối trong việc ăn uống, bữa ăn nên đa dạng và cân nhắc về lượng calo hợp lý. Đồng thời, hãy đảm bảo uống đủ nước để giữ cho cơ thể luôn được cân bằng. Giảm nguy cơ mệt mỏi và căng thẳng.
Phương pháp điều trị bằng thuốc
Trong trường hợp trầm cảm nặng, cần sự hỗ trợ từ thuốc để ổn định trạng thái cảm xúc. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này phải được hướng dẫn và giám sát bởi bác sĩ. Việc tự ý sử dụng thuốc có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu nên thăm khám và chia sẻ chính xác những triệu chứng và cảm xúc của mình. Để bác sĩ để được chẩn đoán chính xác mức độ bệnh và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp nhất. Trong quá trình sử dụng thuốc, mẹ cần lưu ý và báo cho bác sĩ nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Chọn địa chỉ quản lý thai kì uy tín để luôn cảm thấy an tâm
Việc lựa chọn địa chỉ quản lý thai kỳ uy tín là rất quan trọng trong các biện pháp phòng tránh và chăm sóc mẹ bầu trầm cảm khi mang thai. Với những mẹ mang thai lần đầu, sự thiếu kiến thức khiến họ rơi vào tâm trạng bất an. Với dịch vụ quản lý thai kì, bạn sẽ được tư vấn, thăm khám trong suốt thai kì. Giúp các mẹ bầu giải tỏa được tâm trạng khá tốt!
Lựa chọn bệnh viện Đức Phúc để quản lý thai kì – an tâm cho mẹ
Hiểu được hành trình mang thai là khoảng thời gian vất vả đối với mỗi người làm mẹ. Bệnh viện Đức Phúc luôn sẵn sàng đồng hành và chia sẻ với chương trình Quản lý thai kỳ giúp các mẹ có một thai kì an tâm và được bảo vệ.
Mẹ bầu sẽ được thăm khám thai định kỳ cùng chuyên gia hàng đầu nguyên là Giám đốc, Phó giám đốc, Trưởng khoa đẻ, Thầy thuốc ưu tú đến từ viện Phụ sản TW. Được thăm khám với Chủ tịch Hội di truyền học Việt Nam để tầm soát các bệnh lý liên quan đến di truyền.
Trải nghiệm siêu âm 5D bằng công nghệ Voluson Expert 2023 vừa quan sát thai nhi rõ nét. Ngoài ra, được tư vấn kĩ lưỡng về chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với thể trạng của mẹ & bé.
Ngoài dịch vụ tận tâm, tháng 7 này Đức Phúc ưu đãi đặc biệt lên tới 25 triệu đồng. Tặng Voucher “Giải mã trình tự gen – Phát hiện sớm thai bệnh lý và sàng lọc dị tật thai nhi” trị giá 15 triệu đồng,… và miễn phí nhiều buổi khám thai, siêu âm cùng các chuyên gia, bác sĩ.
Thông tin liên hệ:
BỆNH VIỆN ĐỨC PHÚC
Hotline tư vấn 24/7: 097 119 5050 – 097 129 5050
Website: http://ducphuchospital.vn/
Cơ sở 1: 48 Ô Đồng Lầm (Hồ Ba Mẫu), Đống Đa, Hà Nội
Cơ sở 2: 496 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
