Vô sinh hiếm muộn đang ngày càng phổ biến và ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống cũng như hạnh phúc của nhiều cặp đôi. Nguy hiểm hơn nguyên nhân dẫn đến bệnh lý này có thể do chế độ ăn uống hàng ngày gây ra. Do đó, để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng bệnh bạn không nên bỏ qua chế độ ăn uống tốt nhất cho vợ chồng vô sinh hiếm muộn dưới đây.
Vợ chồng vô sinh hiếm muộn kiêng ăn thực phẩm gì?
Có rất nhiều thực phẩm khiến gia tăng tình trạng vô sinh hiếm muộn ở cả nam và nữ giới. Vì vậy trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày bạn cần tránh sử dụng các loại sau:
Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn
Đây là nhóm thực phẩm chứa rất nhiều dầu mỡ, gia vị và các chất phụ gia có hại cho sức khỏe. Nếu thường xuyên sử dụng sẽ làm thay đổi hormone ở cả nam và nữ giới, lâu dần sẽ dẫn đến vô sinh.
Để bảo vệ sức khỏe và tăng khả năng thụ thai cần tránh ăn quá nhiều: Xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói, thịt hộp, rau hộp,…
Các chất kích thích
Các cặp đôi mong muốn cải thiện tình trạng vô sinh hiếm muộn và nhanh chóng có em bé cần đặc biệt tránh sử dụng chất kích thích:
- Rượu: Đồ uống này chứa nhiều ethanol kích thích sản sinh catecholamin làm co thắt thành mạch và khiến tinh hoàn của nam giới bị teo dần. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh tinh và chất lượng tinh trùng. Nếu nữ giới uống nhiều rượu sẽ bị rối loạn kinh nguyệt, thậm chí là vô kinh. Trường hợp nặng hơn còn ức chế quá trình rụng trứng khiến phụ nữ không còn khả năng làm mẹ.
- Cà phê: Theo nghiên cứu, mỗi ngày uống 1 ly cà phê sẽ khiến khả năng mang thai suy giảm đến 50%. Vì vậy, nếu bạn đang nghiện đồ uống này cần từ bỏ ngay từ bây giờ.
- Thuốc lá: Thuốc lá chứa nicotine không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn khiến cho chất lượng trứng và tinh trùng suy giảm nhanh chóng.
Chế độ ăn uống tốt nhất cho vợ chồng vô sinh hiếm muộn cần loại bỏ nội tạng động vật
Nội tạng động vật bao gồm: Tim, gan, phổi, lòng, dạ dày, thận,… Trong chúng có chứa nhiều chất béo có hại ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản. Ngoài ra, thành phần cadmium trong nhiều nội tạng động vật còn gây rối loạn nhiễm sắc thể, khiến việc thụ thai khó khăn hơn.
Để tránh nguy cơ vô sinh hiếm muộn, giúp mang thai dễ dàng hơn cả hai vợ chồng đều nên kiêng ăn nội tạng động vật.
Bổ sung thực phẩm cải thiện khả năng sinh sản
Bên cạnh việc kiêng ăn các thực phẩm dễ khiến vô sinh hiếm muộn nặng hơn, nếu bạn muốn có em bé cần bổ sung các loại thực phẩm dưới đây:
Cải thiện sức khỏe sinh lý bằng kẽm
Kẽm là khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Đối với nam giới, kẽm hỗ trợ sự sản xuất tinh dịch, testosterone. Ở nữ giới, khoáng chất này có tác dụng điều chỉnh hormone, hỗ trợ việc phân chia tế bào trong quá trình trứng phát triển từ đó giúp duy trì môi trường tốt nhất cho buồng trứng.
Trường hợp vô sinh hiếm muộn có thể bổ sung kẽm bằng cách ăn các thực phẩm như: Hàu, cua, sò, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, đậu xanh, măng tây, khoai tây, rau chân vịt, hạt điều, hạnh nhân,…
Vợ chồng vô sinh hiếm muộn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Bổ sung protein vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp tăng khả năng đậu thai hơn bình thường. Cụ thể ở nam giới nếu tăng cường dưỡng chất này khiến tinh trùng trở nên khỏe mạnh hơn. Còn ở nữ giới ăn nhiều thực phẩm chứa protein giúp cải thiện chất lượng của trứng rất nhiều.
Khi gặp phải vấn đề vô sinh hiếm muộn, các cặp vợ chồng ngoài tuân thủ kế hoạch điều trị cần phải bổ sung protein trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu protein gồm: Trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, hải sản, thịt bò, cá ngừ, bông cải xanh,…
Bổ sung vitamin rất tốt cho người vô sinh hiếm muộn
Vitamin là dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể. Đặc biệt với người vô sinh hiếm muộn thì các dưỡng chất này đóng vai trò rất quan trọng không thể thiếu. Một số loại vitamin giúp cải thiện khả năng sinh lý, tăng cơ hội mang thai cho các cặp đôi cần bổ sung hàng ngày:
- Vitamin C: Giúp chu kỳ rụng trứng ổn định hơn, tăng và đảm bảo chất lượng tinh trùng. Thực phẩm giàu vitamin C: Quả có múi (cam, bưởi, chanh,…), kiwi, ổi, bông cải xanh, cải bó xôi,…
- Vitamin E: Loại vitamin này không chỉ giúp tử cung nữ giới dày hơn, buồng trứng hoạt động tốt hơn mà còn giúp tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới. Bổ sung bằng cách ăn nhiều rau bina, dầu hướng dương, bơ, bí đỏ, măng tây,…
- Vitamin B6: Có vai trò tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện testosterone giúp chất lượng tinh trùng được cải thiện. Bên cạnh đó, nữ giới bổ sung nhiều vitamin này có thể tăng khả năng thụ thai và giúp ngăn ngừa các triệu chứng thai nghén về sau. Thực phẩm cần ăn hàng ngày để bổ sung vitamin B6 gồm: Bơ, sữa, phô mai, cà chua, cà rốt, đậu xanh, trứng, cá hồi, thịt bò,…
- Vitamin B12: Trường hợp hiếm muộn ở nữ giới cần bổ sung đủ vitamin B12 để giúp cải thiện niêm mạc tử cung và tạo điều kiện cho phôi làm tổ tốt nhất. Nên bổ sung dưỡng chất này bằng cách ăn nhiều thịt gà, thịt vịt, cá, trứng, sữa,…
Tăng khả năng mang thai bằng omega 3
Omega 3 có vai trò kích thích hormone trong cơ thể do đó nếu bổ sung khoảng 1000 – 2000 mg axit béo omega 3 sẽ giúp tăng khả năng thụ thai lên nhiều lần. Đặc biệt, nếu bổ sung đủ dưỡng chất này trước khi có kế hoạch mang thai còn khiến thai phát triển vượt trội hơn.
Omega 3 có rất nhiều trong thực phẩm tự nhiên, vì vậy bạn có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều: Hải sản, các sản phẩm từ đậu nành, quả óc chó, dầu ô liu, cải xanh, súp lơ, đậu Hà Lan,…
Lưu ý: Ngoài chế độ ăn uống, các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn nên đến các cơ sở y tế thăm khám. Tại đây bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra giải pháp điều trị kịp thời để giúp gia đình nhanh chóng đón được bé yêu về nhà.
Trên đây là chế độ ăn uống tốt nhất dành cho các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn. Bạn đọc có thể tham khảo để giúp bảo vệ sức khỏe và cải thiện tình trạng bệnh sớm nhất.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề điều trị vô sinh hiếm muộn có thể liên hệ Bệnh viện Đức Phúc – Bệnh viện chuyên khoa về Nam học và hỗ trợ sinh sản. Tại đây các bác sĩ, nhân viên y tế luôn sẵn sàng đồng hành cùng bệnh nhân trên chặng đường tìm kiếm con yêu.
Thông tin liên hệ:
Bệnh viện Hỗ trợ sinh sản và Nam học Đức Phúc
- Hotline tư vấn 24/7: 0971 195 050 – 0971 295 050
- Cơ sở 1: 48 Ô Đồng Lầm – Phường Trung Phụng – Đống Đa – Hà Nội.
- Cơ sở 2: 496 Bạch Mai – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
- Website: http://ducphuchospital.vn/
- Email: info@ducphuchospital.vn
