Vì sao mẹ bầu bị phù chân khi mang thai?

Mang thai là một giai đoạn mà cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều sự thay đổi, trong đó hiện tượng phù chân là vấn đề khá phổ biến. Vậy lý do gì khiến thai phụ dễ gặp phải tình trạng này, và có những cách nào để giảm thiểu sự khó chịu do phù chân gây ra?

Nguyên nhân mẹ bầu bị phù chân khi mang thai

Phù chân khi mang thai là một hiện tượng phổ biến và có thể xảy ra không chỉ ở chân mà còn ở bàn tay, mặt. Có nhiều yếu tố khác nhau góp phần gây ra tình trạng này:

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ phải sản xuất thêm khoảng 50% lượng máu và dịch cơ thể so với bình thường để đáp ứng nhu cầu của thai nhi đang phát triển. Đồng thời, cơ thể cũng giữ lại nhiều dịch hơn bình thường để làm mềm các mô, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể thích nghi với sự thay đổi khi thai nhi lớn dần. Điều này cũng giúp các khớp và mô ở vùng chậu sẵn sàng mở rộng trong giai đoạn chuyển dạ.

Vì sao mẹ bầu bị phù chân khi mang thai?

Ngoài ra, sự phát triển của tử cung, khi thai nhi lớn lên, tạo ra áp lực lên các tĩnh mạch, làm cản trở dòng máu quay về tim. Những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng đóng góp một phần không nhỏ vào việc khiến các mạch máu dễ bị giãn nở và tích tụ dịch.

Xem thêm: Thừa cân khi mang thai ảnh hưởng thế nào tới mẹ và bé?

Thời điểm nào của thai kỳ người phụ nữ sẽ bị phù chân?

Phù chân có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ, tuy nhiên, mức độ và thời điểm xảy ra sẽ có sự khác biệt giữa các thai phụ.

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, hiện tượng phù chân thường chỉ xuất hiện nhẹ, có thể thấy ở chân, tay hoặc mặt. Tuy nhiên, nếu tình trạng phù trở nên nghiêm trọng và đi kèm với các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, hay chảy máu, thai phụ cần đi khám ngay lập tức để được kiểm tra sức khỏe.

Ở ba tháng giữa thai kỳ, hiện tượng phù sẽ rõ ràng hơn. Thường thì phù chân bắt đầu xuất hiện từ tháng thứ 5 trở đi, mặc dù trong một số trường hợp, nếu thai phụ đứng lâu hoặc thời tiết quá nóng, tình trạng này có thể xảy ra sớm hơn.

Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn mà hiện tượng phù chân trở nên rõ rệt và phổ biến nhất. Khi thai nhi lớn dần và cơ thể chuẩn bị cho quá trình sinh nở, phù chân thường nặng hơn, đặc biệt là khi gần đến thời điểm chuyển dạ. Tuy nhiên, sau khi sinh, tình trạng phù thường sẽ giảm dần và biến mất trong vài ngày đến vài tuần.

Một số yếu tố có thể làm tăng tình trạng phù chân trong thai kỳ bao gồm:

Thời tiết nóng bức
Cần phải đứng lâu trong thời gian dài
Thực hiện các hoạt động thể chất kéo dài
Chế độ ăn thiếu kali
Tiêu thụ quá nhiều caffeine
Ăn uống nhiều natri.

Trường hợp nào cần đi thăm khám bác sĩ?

Phù chân khi mang thai thường là hiện tượng bình thường và không cần quá lo lắng. Thông thường, tình trạng này sẽ tự biến mất trong vài ngày đến vài tuần sau khi sinh mà không cần can thiệp y tế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, phù có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tiền sản giật. Vì vậy, thai phụ nên đến thăm khám bác sĩ ngay nếu gặp phải các dấu hiệu sau:

Phù xuất hiện đột ngột ở tay, chân, mặt hoặc vùng quanh mắt và tăng nhanh về mức độ.
Chóng mặt hoặc nhìn mờ.
Đau đầu dữ dội.
Mất ý thức hoặc ngất xỉu.
Khó thở.

Nếu phù chỉ xảy ra ở một bên chân và kèm theo các dấu hiệu như đau, nóng, đỏ, thai phụ có thể đang gặp phải huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), tình trạng này có nguy cơ cao hơn ở phụ nữ mang thai.

Phù có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tiền sản giật

Để đảm bảo an toàn, nếu cảm thấy nghi ngờ hoặc không an tâm về bất kỳ triệu chứng nào, thai phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Mẹ bầu nên làm gì để hạn chế phù chân trong quá trình mang thai?

Trong thai kỳ, phù chân là một hiện tượng khá phổ biến và thường không gây lo ngại, vì nó sẽ tự giảm dần sau khi sinh. Tuy nhiên, để giảm thiểu tình trạng này trong suốt thai kỳ, thai phụ có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Giảm áp lực lên đôi chân: Thai phụ không nên đứng quá lâu, đặc biệt là trong thời gian dài. Khi ngồi, hãy thử kê chân lên cao và thường xuyên xoay cổ chân cũng như nhẹ nhàng gập duỗi các ngón chân để giúp thư giãn cơ bắp ở cẳng chân. Khi nằm, hãy kê cao chân để giảm áp lực lên chân và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.
Nằm nghiêng bên trái khi ngủ: Tư thế nằm nghiêng bên trái sẽ giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, là một tĩnh mạch lớn có nhiệm vụ đưa máu từ phần dưới cơ thể quay trở lại tim. Để hiệu quả hơn, có thể kê một chiếc gối phía dưới chân để nâng nhẹ chân lên

Tư thế nằm nghiêng bên trái sẽ giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới

Sử dụng tất áp lực: Bác sĩ có thể khuyến nghị thai phụ sử dụng tất hoặc quần hỗ trợ áp lực trong ngày, giúp duy trì lưu thông máu và giảm tình trạng sưng phù.
Tăng cường vận động thể chất: Các hoạt động như đi bộ, đạp xe trên máy tập, hoặc bơi sải đều rất tốt cho thai phụ, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm phù chân.
Đứng hoặc đi bộ dưới nước: Dù chưa có nhiều nghiên cứu chính thức, nhưng đứng hoặc đi bộ trong nước dường như có tác dụng tạo áp lực lên chân và giảm sưng tạm thời, đặc biệt là khi mang thai.
Mặc quần áo rộng rãi: Quần áo quá chật có thể cản trở sự lưu thông của mạch máu, vì vậy hãy chọn trang phục thoải mái, không quá bó sát vào chân, đặc biệt là ở vùng cẳng chân.
Dinh dưỡng cân bằng: Một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm lượng natri, tăng cường thực phẩm giàu kali, và hạn chế thực phẩm chứa caffeine sẽ hỗ trợ cơ thể trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng và giảm phù chân.
Xoa bóp và bấm huyệt: Một số nghiên cứu cho thấy các phương pháp xoa bóp hoặc bấm huyệt ở bàn chân có thể giúp giảm tình trạng phù chân và sưng mắt cá. Tuy nhiên, giảm lượng nước uống không phải là phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa phù chân.

Theo khuyến cáo của Học viện Y khoa Hoa Kỳ, thai phụ nên uống khoảng 2,4 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe và hỗ trợ quá trình mang thai.

Xem thêm: Nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi mang thai

Phù chân khi mang thai là một tình trạng khá phổ biến ở các bà bầu, tuy nhiên, dù thường tự thuyên giảm, nó cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được can thiệp kịp thời. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ, đồng thời phòng ngừa các biến chứng có thể xảy ra từ tình trạng phù chân, việc lựa chọn các chương trình chăm sóc thai sản toàn diện tại các cơ sở y tế uy tín là điều vô cùng quan trọng.

Để đặt lịch khám tại viện, quý khách vui lòng gọi số HOTLINE 097 119 5050!

Thông tin liên hệ: